【最佳答案】
人的身体是需要很多营养的，而且在每天一定要去获取足够的食物，才能够保证人的身体是比较健康的，也能保证人的身体体力比较充沛，所以在平常选择饮食的时候，一定要去注意要去吃一些能够吸收营养的食物，因为这些营养能够帮助人的身体提升抵抗力，那么在平常选食物的时候，大部分人都选择喜欢吃一些肉类，或者是高营养的食物。
可是有一些食物它们本身长的是其貌不扬的，所以就导致没有人喜欢吃，可这些食物它们本身的功效确实非常的大，所以一定要去仔细的了解一下，这些都是属于常识，尤其是在营养方面一定要到位才行，在平常摄入饮食的时候也要讲究多样性，只有多样性的饮食才能够保证人吸收足够的营养，也能让人的健康越来越好。
就比如豆类的食物本身就是种类比较多的，但一般常吃的就是黄豆绿豆，但其实还有一种豆类是属于发酵过之后的叫做纳豆，这种豆子在我国本身不是特别的常见，就是因为像是大部分的中国人都特别不喜欢吃，连接触都不愿意去接触，毕竟是属于发酵的产品，所以会产生一些比较难闻的气味，就导致没有人愿意去食用。
闻到气味之后就觉得特别的难以下咽，也不愿意去接受，可是在日本确实有很多的人都是非常喜欢纳豆的，也受到当地人的喜爱，就是因为在纳豆之中有着许多的营养物质，只要是适量吃，将会对身体有着非常多的帮助，吃纳豆也有着许多的功效，一定要去仔细的了解一下，在平常也能有助于身体的健康。
一、促进肠道健康
在吃纳豆的时候是有利于肠道健康的，因为像是一些普通的豆类，将会增加人的消化压力，就比如有一些蛋白质主要是太过于丰富吸收到人体之后也不容易导致肠道吸收，如果是肠道能力比较差，还会产生许多的气体放屁以及腹胀，这些都是因为这些问题所导致的。
但是在发酵过之后的纳豆，其实营养物质将会更好的吸收，也更容易被利用，也不容易人的身体出现一些不适应的感觉，再加上在发酵之后有一些对人体非常有益的益生菌，也能调整人肠道的微生物平衡，同时也能导致数量有益的菌类增加，对肠道非常有好处。
二、养护心血管
因为像平常一些良好的生活方式确实是能够促进心血管健康的，也能够促进养成，所以适量的去吃一些纳豆，也是能够保证心血管系统是最比较健康的，就是因为有特殊的酶在经过发酵之后能产生一些对健康有利的物质，也能起到抗凝血作用，同时还能消除血栓，保证血液循环良好。
还有一些人因为高热量饮食也会导致缺乏锻炼，从而变得血液非常的粘稠，影响血管的功能流动的速度也会变慢，同时也可以吃纳豆调节自己的身体健康。
三、保护骨骼
纳豆其实对骨骼还有着非常好的保护作用，就是因为在老了之后或者是严重缺钙的时候，骨头的密度将会下降，还会有一些骨质疏松症，在身体的关节骨骼都会有疼痛感，还容易骨折，纳豆之中就有着非常丰富的维生素。
还能提供钙，能够促进骨骼健康，60岁以后的老年人以及更年期的女性，就是非常适合吃大豆的同时多吃一点将会对身体非常有好处。
四、提高免疫力
人的身体，只有免疫力增强之后，才能够导致疾病，远离提高免疫力的方式，有着许多种饮食也是其中的一种，而纳豆就是因为发酵过之后有一些有益菌，就能够获取抗生素以及化合物也能导致细菌的数量减少得到抑制，所以说吃纳豆能够激活免疫细胞，也能让人养成良好的饮食习惯是可以多吃的。
