小编导读
正确的扣篮起跳发力方式 – 正确的扣篮起跳发力方式是用小腿发力弹起。扣篮的起跳方式一般有两种，一种是先垫左脚后垫右脚的方式（左撇子相反），也就是起跳时最前方的腿和你的有利手是一边的，可以说是一顺边，常见于偷半步上篮。还有一种方式是先垫右脚度后垫左脚的方式（左撇子相反），…，下面就来看下，本文正确的扣篮起跳发力方式带来的精彩内容，喜欢本文正确的扣篮起跳发力方式可以收藏分享哦，感谢大家对小编的支持！
正文内容
正确的扣篮起跳发力方式是用小腿发力弹起。扣篮的起跳方式一般有两种，一种是先垫左脚后垫右脚的方式（左撇子相反），也就是起跳时最前方的腿和你的有利手是一边的，可以说是一顺边，常见于偷半步上篮。
还有一种方式是先垫右脚度后垫左脚的方式（左撇子相反），也就是起跳时最前方的腿和你的有利手不是一边的，这样看上去更舒服、连贯。
想要扣篮，大家一般需要以下这几个方面的练习：
小腿发力训练：
大家可以选择跳绳运动，每天跳三组，每组50-60个，中间间隔5分钟，做肌肉放松，同时可以练习到手脚协调、腰腹力量等。
韧带柔软训练：
热身后压腿，切记上身不要弯曲，而且进度要慢，避免造成硬性损伤，主要是腿部正后的韧带，而不是腿的侧部韧带。
空间感训练：
在扣篮的时候，你要在空中最高点时达到最合适的位置，这可与起跳发力训练同时进行，寻找你最适合的起跳位置。
手部训练：
锻炼手指力量最简单的是用手抓球，最开始很难基本抓不住，尽量张开五指使得容整个手掌紧贴篮球，达到最大面积接触，然后手指发力。
文章回顾
大家看了本文正确的扣篮起跳发力方式的精彩资源内容，是不是对正确的扣篮起跳发力方式了解更多，真心希望正确的扣篮起跳发力方式能帮助到你， 小编会一直给你带来更多资源。
