减肥期间吃坚果会发胖吗

减肥期间适量的吃一些坚果是不会发胖的，如果经常食用坚果的话，是会引起自身发福的情况。

想吃就可以适当的少吃一点，保持正常的体重和饮食规律性，在吃的过程中还能使自己的心情更加愉悦，心情好了也有助于减肥成功。

在减肥中的人要减少对一些高脂肪、高糖分食物的摄入量，避免体重飙升。像一些油炸食品、膨化食品、烧烤等，都是会影响体重的食物，也是使身体肥肉增长的一些食物，所以要少吃，减肥的人最好不吃。

每天适当摄入一些粗粮，对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的。所以建议多吃一些粗粮，像小米、玉米、高梁、荞麦等，保证足够的维生素的供给，才能确保身体的健康，减肥的成功。

经常吃宵夜的人，要减少夜间饮食的习惯，偶尔吃一次是没有关系的，适当的放松一下有助于心情的愉悦，但是不建议长期吃宵夜，而且有的人吃完宵夜就会立刻睡觉，这种行为很容易造成身体发福的情况，影响减肥效果。所以要控制住自己，避免晚上吃一些容易发胖的食物。