- 【最佳答案】
1.直接补充：最简单最有效的方法就是直接补充，现在市场上补充胶原蛋白的产品有很多，有内服的也有外用的，可以根据自己的喜好来选择。
2.面膜补充：面膜是大家在护肤时经常使用到的产品，面膜能够禁止皮肤，补水锁水，还可以给皮肤补充营养。通过使用富含胶原蛋白的面膜可以从外面补充脸部流失的胶原蛋白，也是一种比较简单的方法。
3.食物补充：生活中一些常见的食物中也是含有胶原蛋白的，例如：猪蹄、鸡爪、鱼类、银耳、花胶、猪皮黄豆等。可以将这些食物添加到日常的饮食当中，经常吃能够起到补充胶原蛋白的作用。吃的时候不要一次吃太多。
4.水果蔬菜补充：蔬菜水果可以能够很好的帮助皮肤锁住水分和提供营养物质，能避免自由基破坏基底层，也能起到补充胶原蛋白的作用。
5.生活习惯：平时要养成良好的生活习惯，在一定程度上能够预防胶原蛋白流失。女性的身体比较弱，更应该注意多休息，保证充足的睡眠，不熬夜，好的生活习惯能够对抗衰老。
